1. Informe-se
a respeito da questão animal. Pare de fechar os olhos e queira saber, sem
cortes, qual o processo envolvido até a chegada da carne no seu prato e quais
as suas consequências para o ser humano, para a natureza e para o mundo. Busque
informações através de filmes, leituras e conversas. Pare de fazer
diferenciações dos animais em categorias. Cachorros e gatos em nada diferem de
vacas e porcos em questão de docilidade, sensibilidade e importância vital.
Pare de ser especista.
2. Uma vez decidido a tornar-se vegano, talvez
queira cortar tudo de uma vez, talvez opte por
fazê-lo aos poucos. Saiba qual é a opção mais adequada para você,
mas caso opte por ir aos poucos, estabeleça metas e prazos, por exemplo: “Deixarei
de comer carne de imediato, mas ainda não consigo parar de comer ovos, então me
dou 2 meses para parar de vez.” Se o fizer com sinceridade e força de vontade,
provavelmente tirará antes.
3. Antes de
excluir alimentos da sua dieta sem saber o que por no lugar, pesquise. Há
diversos sites, blogs e outras fontes que compartilham diariamente receitas
veganas e há produtos à venda para quem não tem muita familiaridade com a
cozinha. Teste uma receita. Veja como é possível fazer bolos maravilhosos sem
ovos e leite, por exemplo.
4. Se não
sabe cozinhar, aprenda. Ainda que existam produtos à disposição para venda,
nada se compara ao alimento feito em casa, principalmente para um vegano, que
deve sempre saber a origem do que ingere. E lembre-se, não é difícil e não vai
lhe tomar mais que alguns minutos por dia.
5. Procure um
especialista, de preferência um médico nutrólogo. Este deverá lhe solicitar
exames de sangue para detectar possíveis deficiências nutricionais. Estas são
muito comuns na população em geral. Assim você já inicia sua dieta fazendo
alguma suplementação necessária, e não cai no equívoco de achar que se tiver
algum problema posterior, a culpa é do veganismo.
6. Não
precisa sair por aí atirando todas as suas botas e casacos de couro pela janela
e usar apenas roupas de saco de estopa. Veganos devem evitar desperdício e
pensar também do ponto de vista ecológico. Mas pare de comprar todo e qualquer produto
que tenha em sua confecção materiais ditos “naturais”. Se gostar de roupas de
couro, use sempre material sintético. Não há nenhum tipo de material de vestuário ou de uso que não esteja
disponível em forma sintética similar.
7. Viva de
maneira mais natural possível. Evite consumismo desnecessário e sempre que
possível faça e reaproveite coisas, ao invés de comprar novas.
8. Cheque
todos os rótulos religiosamente antes de comprar, pois vivemos em um mundo
acostumado a explorar os animais de todas as maneiras, então, muitas vezes o
mais simples dos produtos pode conter ingredientes de origem animal na
composição. Se tiver dúvida sobre algum ingrediente ( muitas empresas
disponibilizam apenas códigos), ligue para os SACs.
9. Informe-se
sobre quais empresas realizam testes de laboratório em animais. Lembre-se que a
exploração não está relacionada só à morte em si, mas também em maus tratos.
Tais listas são facilmente encontradas
na internet.
10. Converse,
mantenha-se informado, leia sempre. Lembre-se que vivemos em um mundo onde,
consciente ou inconscientemente a maioria é conformista e não enxerga ou não tem interesse
em perspectivas de mudança. Mas não
desista. Continue lendo, se informando, faça amizade com outros veganos e lembre-se
a razão de você ter-se tornado um deles. Pela saúde, pelos animais e pelo
ambiente. Sempre.
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